El déficit calórico : La Clave para Bajar de Peso
Para reducir peso, es fundamental comprender el concepto de falta de calorías. En esencia, se trata de ingerir energía menor de las que tu cuerpo gasta en un día. Este equilibrio entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen varias maneras para crear un déficit calórico. Entre ellas se en